Kategori: Beslenme

Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız?

Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız? Kışın Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyız bir çok kadının merak ettiği konular arasında yer alıyor. Kışın metabolizma yavaşlıyor, kalori yakımı düşüyor ve kilo alımı kolaylaşıyor. Diyet yapanlar kilo almıyor fakat diyet yapmakta zorlananlar, Kışın Kilo Almamak İçin ne yapmaları gerektiği sorusunun …

Yemek Pişirme Sırları

Yemek Pişirme Sırları Çoğu zaman restoranlarda yemek yerken sağlıklı olup olmadığını bilinmiyor. Fakat yemek sanatı hakkında biraz bilgi sahibi olursanız, hiçbir şey sizi dengeli ve besleyici bir yemekten alıkoyamaz. Aslında, yapılan araştırmalar ev yapımı yemek yemenin sağlıklı bir seçim olduğunu kanıtlamıştır. Yemek yapmak herkesin geliştirebileceği bir yetenektir. Evde yapabileceğiniz basit …

Antioksidan içeren Besinler

Antioksidan Nedir? Antioksidan, oksidasyon sürecini durduran bir moleküldür. Oksidasyon, bir hücrenin sonunda hücrenin zarar görmesine veya ölümüne yol açan bir zincir reaksiyonudur. Antioksidan içeren besinler tüketmek oksidasyon sürecini sonlandırmaya yardımcı olur, böylece hücreleri sağlıklı tutar. Sonuçta, vücudunuz hücrelerden oluşur. Herhangi bir hücrenin zarar görmesi, genel sağlığınız üzerinde kademeli bir etki …

Sağlık için Besin Kaynaklarını Atlamayın

Sağlık için Besin Kaynaklarını Atlamayın Her canlı organizma için yeterli miktarda farklı besin kaynakları tüketmek önemlidir. Farklı gıdalardan alınan besinler, sistemlerimize güçlü ve sağlıklı vücutlar için gerekli olan temel malzemeleri sağlar. Birçok besin türü vardır ve bunların her birinin belirli bir amacı vardır. Vücudunuzun ihtiyacı olan temel besinleri …

Verimliliği Artırmak için Ne Yemeli

Verimliliği Artırmak için Ne Yemeli Yedikleriniz sağlığınızın çeşitli yönleri üzerinde büyük bir etkisi vardır. Peki hafızayı ve verimliliği artırmak için tüketebileceğiniz odaklanmanıza yardımcı olan beyin gıdaları olduğunu biliyor muydunuz? Öğleden sonra bir şey yapmanın neredeyse imkansız olduğunu hissettiğinizde, beslenmenizi değiştirebilirsiniz. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme adına birkaç gıdayı bir araya getirmek, gün ortası durgunluğunun üstesinden …

Doğal Tatlandırıcılar

Doğal Tatlandırıcılar Vücudunuzdaki her organ baştan ayağa şekerden etkilenir. Diyabet, diş çürümesi, obezite, kalp hastalığı, belirli kanser türleri ve hatta yetersiz bilişsel işlevlere yol açabilir. Rafine şeker, kaçınılması gereken şekerdir. Rafine şeker yerine, tatlı ihtiyacınızı tatmin etmek için doğal tatlandırıcılar tercih etmelisiniz. Doğal tatlandırıcılar, işlenmiş sofra şekeri ya da …

Vücut Tipine Göre Beslenme

Vücut Tipine Göre Beslenme Bir vücut tipi sadece bir kişinin görünümünü tarif etmez. Aslında, bundan çok daha fazlasını ifade eder! Vücudunuz, sisteminizin yediğiniz yiyeceklere ve hormonal özelliklerine nasıl tepki vereceğini gösterir. Kilo vermenize yardımcı olacak en iyi antrenmanları bile belirleyebilir. Bu nedenle vücut tipine göre beslenme konusuna dikkat etmek …

Kahvaltı Yapmamanın Zararları

Kahvaltı Yapmamanın Zararları Hepiniz, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söyleyen asırlık sözü duymuşsunuzdur. Fakat kaçınız bunu uyguluyor? Net kalori alımını azaltma ve hayallerimizin zayıf olma hedefini yerine getirme çabasıyla, büyük bir bölümümüzün kahvaltıyı atma eğilimi vardır. Bunun ne gibi sonuçlara yol açacağını çoğu kişi görmezden gelir. Peki, kahvaltı yapmamanın …