Beslenme

rekads

Beslenme Sağlık

Yemek Pişirme Sırları

Süper Kadın.NET
Yemek Pişirme Sırları Çoğu zaman restoranlarda yemek yerken sağlıklı olup olmadığını bilinmiyor. Fakat yemek sanatı hakkında biraz bilgi sahibi olursanız, hiçbir şey sizi dengeli ve besleyici bir yemekten alıkoyamaz. Aslında, yapılan araştırmalar ev yapımı yemek yemenin sağlıklı bir seçim olduğunu kanıtlamıştır. Yemek yapmak herkesin geliştirebileceği bir yetenektir. Evde yapabileceğiniz basit yemekler de lezzetli ve
Beslenme Sağlık

Antioksidan içeren Besinler

Süper Kadın.NET
Antioksidan Nedir? Antioksidan, oksidasyon sürecini durduran bir moleküldür. Oksidasyon, bir hücrenin sonunda hücrenin zarar görmesine veya ölümüne yol açan bir zincir reaksiyonudur. Antioksidan içeren besinler tüketmek oksidasyon sürecini sonlandırmaya yardımcı olur, böylece hücreleri sağlıklı tutar. Sonuçta, vücudunuz hücrelerden oluşur. Herhangi bir hücrenin zarar görmesi, genel sağlığınız üzerinde kademeli bir etki yaratabilir. Bu nedenle beslenmenize
Beslenme Sağlık

Sağlık için Besin Kaynaklarını Atlamayın

Süper Kadın.NET
Sağlık için Besin Kaynaklarını Atlamayın Her canlı organizma için yeterli miktarda farklı besin kaynakları tüketmek önemlidir. Farklı gıdalardan alınan besinler, sistemlerimize güçlü ve sağlıklı vücutlar için gerekli olan temel malzemeleri sağlar. Birçok besin türü vardır ve bunların her birinin belirli bir amacı vardır. Vücudunuzun ihtiyacı olan temel besinleri öğrenmek gerekir. Genel sağlığınızı iyileştirmek
Beslenme Sağlık

Verimliliği Artırmak için Ne Yemeli

Süper Kadın.NET
Verimliliği Artırmak için Ne Yemeli Yedikleriniz sağlığınızın çeşitli yönleri üzerinde büyük bir etkisi vardır. Peki hafızayı ve verimliliği artırmak için tüketebileceğiniz odaklanmanıza yardımcı olan beyin gıdaları olduğunu biliyor muydunuz? Öğleden sonra bir şey yapmanın neredeyse imkansız olduğunu hissettiğinizde, beslenmenizi değiştirebilirsiniz. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme adına birkaç gıdayı bir araya getirmek, gün ortası durgunluğunun üstesinden gelmek, işlerin yapılmasını sağlamak
Beslenme Sağlık

Doğal Tatlandırıcılar

Süper Kadın.NET
Doğal Tatlandırıcılar Vücudunuzdaki her organ baştan ayağa şekerden etkilenir. Diyabet, diş çürümesi, obezite, kalp hastalığı, belirli kanser türleri ve hatta yetersiz bilişsel işlevlere yol açabilir. Rafine şeker, kaçınılması gereken şekerdir. Rafine şeker yerine, tatlı ihtiyacınızı tatmin etmek için doğal tatlandırıcılar tercih etmelisiniz. Doğal tatlandırıcılar, işlenmiş sofra şekeri ya da diğer yapay şekerlerde daha
Beslenme Sağlık

Vücut Tipine Göre Beslenme

Süper Kadın.NET
Vücut Tipine Göre Beslenme Bir vücut tipi sadece bir kişinin görünümünü tarif etmez. Aslında, bundan çok daha fazlasını ifade eder! Vücudunuz, sisteminizin yediğiniz yiyeceklere ve hormonal özelliklerine nasıl tepki vereceğini gösterir. Kilo vermenize yardımcı olacak en iyi antrenmanları bile belirleyebilir. Bu nedenle vücut tipine göre beslenme konusuna dikkat etmek gerekir. Elma şeklindeki vücuda sahip
Beslenme Sağlık

Kahvaltı Yapmamanın Zararları

Süper Kadın.NET
Kahvaltı Yapmamanın Zararları Hepiniz, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söyleyen asırlık sözü duymuşsunuzdur. Fakat kaçınız bunu uyguluyor? Net kalori alımını azaltma ve hayallerimizin zayıf olma hedefini yerine getirme çabasıyla, büyük bir bölümümüzün kahvaltıyı atma eğilimi vardır. Bunun ne gibi sonuçlara yol açacağını çoğu kişi görmezden gelir. Peki, kahvaltı yapmamanın zararları nelerdir?   1.
Beslenme Sağlık

Serotonin Artıran Yiyecekler

Süper Kadın.NET
Serotonin Artıran Yiyecekler Duygudurum ve uyku düzenini etkilediğinden serotonin çok önemli bir hormondur. Ayrıca kan basıncı seviyelerini kontrol eder. Serotonin, bir amino asit – Triptofandan oluşur. Triptofan daha sonra beyne taşınan gıdalardan elde edilir. Beyin hücrelerinde Triptofan Serotonin’e dönüştürülür. Serotonin eksikliği uygun beslenme veya Serotonin takviyeleri ile tedavi edilebilir. Dolayısıyla, beslenmenize serotonin artıran yiyecekler dahil edilmelidir. Serotonin artıran yiyecekler nelerdir? 1.
Beslenme Sağlık

Egzersiz Öncesi Beslenme

Süper Kadın.NET
Egzersiz Öncesi Beslenme Diyetisyenler, kilo verme anahtarının iyi bir diyet ve yeterli egzersiz yapmak olduğunu söyleyecektir. Daha hızlı kilo vermek için gereken tek şey diyet ve yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yapmaktır. Egzersiz öncesi beslenme son derece önemlidir.  Bu gıdalar egzersiz yaparken daha hızlı yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Bu gıdalar, vücudun tüm gerekli besin
Beslenme Diyet Güzellik

Diyet Yaparken Bunları Asla Yemeyin

Süper Kadın.NET
Kilo Aldıran Besinler Yediğiniz gıdalar ağırlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Tam yağlı yoğurt, hindistancevizi yağı ve yumurta gibi bazı gıdalar kilo vermeye yardımcı olur. Diğer gıdalar, özellikle işlenmiş ve rafine edilmiş ürünler, kilo almanızı sağlayabilir. Bu nedenle özellikle de diyet yaparken kilo aldıran besinler tüketilmemelidir. Kilo vermeye çalışırken kaçınmanız gereken kilo aldıran besinler;  1. Patates Cipsleri ve