Evde Kalori Yakma Yolları

Fazla kilolarınız gece uykunuzun kaçmasına mı neden oluyor? Görünüş ve sağlığınızdan endişe duyuyor musunuz? Ancak gündelik işlerin yoğunluğu spor salonunda saatler harcamanıza engel olabiliyor. Spor salonuna gitmeden, çalışırken vakit harcamaksızın günde 100 kalori kaybedebilirsiniz? Evde kalori yakma konusunda size yardımcı olacak ipuçlarını sizlerle paylaşıyoruz.

evde kalori yakmaSağlıksız yaşam biçimi, görünüşünüzü lekeleyebilir ve sağlığınıza zarar verebilir. Kayıp sağlıklı benliğinizi geri kazanmak için fazla kaloriyi kaybetme sürecine başlamak için evde sağlıklı bir yaşam tarzı belirleyebilirsiniz. Evde kalori yakma yolları için takip edebileceğiniz bazı kolay adımlar bulunmaktadır.

1. Bahçecilik

Evde bahçecilikle 100 kalori yakmak sadece bedeninizi değil aynı zamanda ruhunuzu da geliştirir! Doğayla bağlantı, metabolizmanın yarattığı kötü etkiyi sadece 20 dakika içinde iyileştirebilir. Bahçenizdeki istenmeyen çimleri 20 dakika boyunca biçmek 100 kalori yakmanızı sağlar. Bahçeyle 20 dakika uğraşmak spor salonunda geçirilen 2 saate karşılık gelir. Hem kendinize hem de evinizin dışına bakmak için daha iyi bir yoldur.

2. Dans 

Mutlu ve sağlıklı olmak için dans etmekten daha iyi bir yol bulamazsınız! Dans bir sanattır. Maneviyata bağlanmak ve stres ile bağlantısını kesmek için en iyi yollardan biridir. Durmaksızın dans etmek için günde 30 dakikanızı ayırın. Sunabileceği uzun süreli ve kendiliğinden gelen faydaları yaşayın. Otuz dakikalık durmaksızın dans, yalnızca zihninizi ve vücudunuzu zinde tutar, aynı zamanda 100 kaloriyi yakmanızı sağlar. Evde her gün 100 kalori kaybetmenin en eğlenceli ve en iyi yollarından biridir.

3. ip Atlama

Bir film seyrederek veya video oyunları oynarken kanepede oturarak harcadığınız saatleri daha iyi kullanılabilir. Hayatınızı uzatmak ve kalp rahatsızlıklarını korumak için her gün ip atlamak için 15 dakikanızı ayırın. On beş dakika ip atlamak günde 100’den fazla kalori yakabilir. Daha zayıf, daha sağlıklı ve daha mutlu olmak için hayatınızdaki bu ufak değişikliği ekleyin.

4. Yemek Pişirme

Yemek pişirme, bazı kişiler için kendini ifade etmenin bir biçimi olsa da, bir çok kişi için bir iş! Hangi amaçla yemek yapıyorsa olursan olun, yemek yemek her insan için bir zorunluluktur. Yemek pişirirken de kilo vermenin mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Mutfakta geçirilen 45 dakika ekstra veya süslü bir şey yapmak zorunda kalmadan 100 kalori yakmanıza yardımcı olur. Vücut, 45 dakika boyunca ayakta iken hareket ederken küçük etkinliklere maruz kaldığında yaklaşık 100 kalori yakıyor. Hem sağlıklı beslenmeniz hem de kalori yakmanız için yemek yapmak harika bir yoldur.

5. Ev Temizliği

Evi süpürme, toz alma, odalardaki dağınıklığı toplarken geçirilen bir saat, bir spor salonunda harcanan saatlerin üstesinden gelebilir. Temizlik yapmak, vücudunuzu evde yağ yakma aktivitelerine yönlendirmenin en kolay yollarından biridir.

Spor salonuna gitmek herkes için mümkün olmayabilir. Ancak bu gerçeğin sizi suçlu hissettirmesine izin vermeyin! Günlük işleri yaparken de sağlıklı kalabilir ve kilo verebilirsiniz. Sadece yukarıda bahsedilen evde kalori yakma ipuçlarıyla kalori yakabilirsiniz. Tabi tüm bunları yaparken sağlıklı beslenmeyi unutmayın!

Lütfen Konuya Oy Verin
[Toplam: 3 Average: 5]

Konu Hakkında Bir Yorum Yazar mısın Lütfen :)

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.