Kategori: Ramazan

Sahur Vakti Tüketilecek Tok Tutan Besinler

Sahurda Neler Tüketilmeli? Sahur Vakti Tüketilecek Tok Tutan Besinler Her sene Ramazan ayında sahurda hangi besinlerin tüketilmeli, hangi besinlerden uzak durulmalı gibi konular gündeme geliyor. Sahurda tüm gün zinde kalmaya yardımcı olan besinleri tüketmek gerekir. ‘Sahur vaktinde tüketilmesi gereken besin önerilerini nelerdir?’ sorusuna bu yazımızda cevap buluyoruz. Sahurda …

Sağlıklı iftar için Öneriler

Sağlıklı iftar için Öneriler Oruç tutarken açlık ve susuzluk süresinin uzun olması nedeniyle gün içinde enerji düşüklüğü, kabızlık hatta bayılmalar yaşanabiliyor. Oruç tutarken kişinin kendisini iyi hissetmesi için sahurda ve iftar anında doğru besinleri, uygun miktarlarda tüketmesi gerekir. Uz. Diyetisyen Merve Yüksek, sağlıklı bir iftar için …

Ramazan ‘da 30 Güne 30 Sağlık Önerisi

Ramazan ‘da 30 Güne 30 Sağlık Önerisi Ramazan ayında oruç tutanlar için 30 günü sağlıklı geçirmeleri için altın niteliğinde 30 ayrı öneri.. Yemek tercihi, pişirme tekniği, içecek seçimi ve spor önerilerini içeren reçeteyi Uzman Diyetisyen Emel Unutmaz Duman hazırladı. Ramazan ‘ı hem ibadet ederek hem de …

Oruç Tutarken de Kilonuzu Koruyun

Oruç Tutarken de Kilonuzu Koruyun Gün içerisindeki yemek saatlerinin değişmesiyle birlikte, beslenmede edindiğimiz alışkanlıklarda görülen ani farklılıklar Ramazan’da oruç tutarken kilo problemlerine yol açabiliyor. Menüsü dengeli ve doğru bir şekilde planlanan sahur ve iftar sofraları ise kilo kontrolüne yardımcı oluyor. Beslenme Danışmanı Uz.Dyt.Yeşim Temel Özcan, Ramazan’da kilo almamak …

Vücudunuz Ramazana Hazır Mı?Adım Adım Ramazan

Vücudunuz Ramazana Hazır Mı? Ramazan ve Oruç Ramazana Kilolarınızla Girmemek İçin Dikkat  Ramazan ve Oruç dini bakımdan ve sağlık açısından çok önemli bir konudur. Ramazana sayılı günler kala yapacağımız değişiklikler vücudumuzu ramazana hazırlayacaktır. Bu sene de yaz günlerine denk gelen ramazan ayı, normal beslenme düzenimizin dışına çıktığımız, …